Nutrition
Lors d'un Ironman 70.3, la nutrition est souvent considérée comme la « quatrième discipline ». Comprendre les besoins énergétiques du corps est essentiel. Ce protocole est conçu pour éviter l'épuisement des réserves de glycogène et garantir une performance soutenue tout au long des 1,9 km de natation, des 90 km de cyclisme et des 21,1 km de course à pied.
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