Nutrizione

In un Ironman 70.3, l'alimentazione è spesso definita la "quarta disciplina". Comprendere le esigenze di alimentazione del corpo è fondamentale. Questo protocollo è progettato per prevenire il punto di rottura del collasso biologico, in cui le riserve di glicogeno si esauriscono, e garantire prestazioni durature per 1,9 km di nuoto, 90 km di ciclismo e 21,1 km di corsa.