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영양물 섭취
아이언맨 70.3 경기에서 영양은 흔히 "네 번째 종목"으로 불립니다. 신체의 에너지 요구량을 이해하는 것은 매우 중요합니다. 이 프로토콜은 글리코겐 저장량이 고갈되는 생물학적 붕괴 지점을 방지하고 1.9km 수영, 90km 사이클, 21.1km 달리 기 전체 코스에서 지속적인 경기력을 유지하도록 설계되었습니다.
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